Основные рекомендации по посещению сауны

Основные рекомендации по посещению сауны Статьи

Посещение сауны – популярное занятие у многих народов мира. И это неудивительно. Ведь горячий пар и водные процедуры позволяют расслабиться, восстановить энергию, ускорить обменные процессы, удалить грязь и токсины, скопившиеся в организме. Но перед походом в баню необходимо проконсультироваться со специалистом и изучить основные правила поведения в этом заведении.

Врачебная консультация нужна для того, чтобы исключить вероятность наличия заболеваний, являющихся противопоказанием для приема банных процедур.

Знание и выполнение рекомендаций – гарантия безопасности и достижения максимального положительного эффекта.

Основные требования к посещению сауны заключаются в следующих аспектах:

• прежде чем заходить в парную, нужно принять душ без использования мыла. Последнее смывает защитную жировую пленку, предотвращающую пересыхание;
• нельзя входить в помещение, где повышена температура, с мокрой головой, так как это чревато перегреванием организма;
• при первом заходе следует размещаться на нижней полке, а при втором – на верхней. Так тело будет привыкать к высоким температурам постепенно;
• чтобы похудеть при помощи бани, нужно использовать дополнительные процедуры. Любая сауна саратов которую предлагает посетить сегодня, позиционирует широкий спектр услуг – массажи, обертывание и прочее;
• время пребывание в парной не должно превышать десяти минут. При возникновении малейших негативных признаков стоит переместиться в комнату отдыха;
• в парной нежелательно совершать резких движений;
• в перерывах между посещением парилки необходимо принимать душ и выпивать стакан жидкости – воды, морса, сока, зеленого чая;
• оптимальная продолжительность отдыха 20 минут;
• в парную нельзя заходить с ювелирными украшениями: перегревшись, они могут обжечь кожу.

Посещение сауны подарит вам красоту и здоровье.

Стоит отметить, что полный цикл банных процедур может длиться примерно 2-3 часа. После завершения сеанса нужно принять душ, нанести на кожу увлажняющий крем, тщательно высушить волосы. Выходить на открытый воздух можно спустя 20-30 минут (это требование является обязательным для незакаленных людей). Специалисты настоятельно просят не употреблять во время этих мероприятий спиртных напитков. Чтобы улучшить иммунную систему, ходить в сауну нужно не реже одного раза в неделю. К выбору заведения следует относиться крайне серьезно. Важно, чтобы в помещениях было достаточно чисто и уютно.