Яндекс.Метрика

Занятия спортом и правильная еда против жира на животе Социум

Занятия спортом и правильная еда против жира на животе

Меню состоит только из полезных продуктов, занятия спортом регулярны, а живот меньше не становится. Какова же причина?

Игра в дартсДаже если ваш любимый спорт — это боулинг или дартс, которые на первый взгляд не дают необходимый уровень нагрузок, долгие равномерные нагрузки неплохо избавляют от лишнего веса, даже если сами нагрузки невысоки. Кстати, профессиональные доски для дартса советуем посмотреть на сайте: http://terrasport.ua/dir_darts.htm, они долговечны и позволяют использовать их без потери качества игры.

Как убрать стойкий жир на животе

Чтобы похудеть надолго, помимо занятий спортом нужно еще избегать слишком большого количества алкоголя, жиров, сладостей и углеводов. По крайней мере, все так думают.

Вред от солиРезультаты исследования, проведенного одним из университетов в Лондоне, показали, что ответственность за лишние килограммы зачастую несет пища: виновником становится накапливающийся в организме натрий, который встречается в основном в поваренной соли.

Опросы показывают, что люди используют в четыре раза больше соли, чем на самом деле необходимо. Суточная потребность в соли у взрослого человека составляет 1,4 грамма.

Почему слишком высокое потребление соли мешает похудению?

Натрий, содержащийся в соли, способствует сохранению жидкости в тканях, и, следовательно, непродуктивен при снижении веса. Слишком высокое потребление натрия изменяет также обмен веществ и препятствует сжиганию жиров – особенно на животе. Это подтверждается исследованием: каждый лишний грамм соли увеличивает опасность ожирения на 25%.

Так что если есть желание похудеть на долгий срок, нужно больше полагаться на свежие травы для ароматизации пищи. Кроме того, стоит отказаться от готовой продукции, в которой содержится особенно много натрия.

Секреты уменьшения потребления соли

Специи и кислоты против солиДобиться интенсивности вкуса блюд можно не только с помощью соли. Специи могут сильно повлиять на вкус овощей и мяса. Щепотки свежемолотого перца, веточки тимьяна или зубчика чеснока иногда достаточно, чтобы улучшить вкус блюда. Кроме того, в специях нет калорий! Таким образом, ими можно наслаждаться спокойно.

Кислоты также усиливают вкус блюд. Используя бальзамический уксус или лимонный сок, например, в приготовлении рыбного филе или куриной грудки, можно добиться лучшего аромата этих блюд. Надо учесть к тому же, что кислоты – отличные жиросжигатели!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *